giuseppezanotti, Batavia – Kelor merupakan tanaman padat nutrisi yang semakin populer karena tidak hanya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, tetapi juga berperan besar dalam membantu penurunan berat badan.

Namun penting untuk diingat bahwa tidak ada satu pun makanan atau suplemen yang dapat menjamin penurunan berat badan yang akan membuat Anda langsing. Manfaat Daun Kelor untuk Diet dan Turunkan Berat Badan, Cepat Bikin Kurus

Memasukkan daun kelor ke dalam pola makan harian Anda melalui pola makan seimbang dan gaya hidup aktif dapat berkontribusi terhadap kesehatan secara keseluruhan.

Berikut beberapa manfaat kelor, termasuk kaitannya dengan pengelolaan berat badan, seperti dilansir Times of India pada Senin, 18 Desember 2023. Daun kelor membantu mengurangi stres.

Daun kelor kaya akan nutrisi antara lain vitamin (A, C dan E), mineral (kalsium, kalium dan zat besi) dan asam amino esensial.

Kepadatan nutrisi ini menjadikannya tambahan yang berharga untuk diet lengkap. Kelor kaya akan antioksidan seperti quercetin, asam klorogenat, dan beta-karoten.

Mereka membantu menetralkan radikal bebas dalam tubuh dengan mengurangi stres oksidatif dan peradangan. Daun kelor meningkatkan laju metabolisme Terpopuler Kesehatan: Waspada Bakteri Superbug Melanda Dunia, Gas Air Mata Bisa Ganggu Kinerja Otak

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kelor dapat membantu meningkatkan laju metabolisme, yang dapat berkontribusi pada pengelolaan berat badan.

Tingkat metabolisme yang lebih tinggi berarti tubuh membakar kalori lebih efisien.

Kandungan serat pada daun kelor dapat berkontribusi terhadap rasa kenyang.

Pola makan tinggi serat dapat membantu mengekang nafsu makan sehingga mengurangi kemungkinan makan berlebihan.

Kelor mengandung senyawa dengan sifat anti inflamasi dan antibakteri yang mendukung kesehatan pencernaan.

Saluran pencernaan yang berfungsi dengan baik sangat penting untuk penyerapan nutrisi dan kesehatan secara keseluruhan.

Kelor dikaitkan dengan peningkatan sensitivitas insulin, membantu mengatur kadar gula darah.

Kadar gula darah yang stabil dapat menurunkan nafsu makan dan makanan, sehingga mendorong berat badan menjadi lebih sehat. Daun kelor membantu mengurangi retensi air

Sifat diuretik kelor membantu mengurangi retensi air, yang dapat menyebabkan penurunan berat badan sementara.

Penting untuk diingat bahwa efek ini umumnya berkaitan dengan berat air, bukan kehilangan lemak. Daun kelor membantu menurunkan kadar kolesterol

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kelor dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, terutama kadar kolesterol jahat. Menjaga kadar kolesterol yang sehat penting untuk kesehatan jantung.

Daun kelor memiliki manfaat bagi kesehatan, salah satunya membantu mengontrol tekanan darah pada pasien hipertensi. Hal tersebut disampaikan oleh Ketua Umum Perhimpunan Ahli Pangan dan Gizi Indonesia (PERGIZI), Prof.

Menurutnya, tingginya kandungan potasium, magnesium, dan kalsium pada kelor membuat fungsi tekanan darah tetap terkendali.

“Belakangan ini banyak sekali pembatasan garam, natrium itu kebalikan dari kalium. Jadi kalau kita banyak makan kalium, bisa mengontrol garam dalam tubuh dan mencegah hipertensi,” kata Hardincia, dilansir Antara. Manfaat Daun Kelor untuk Diet dan Turunkan Berat Badan, Cepat Bikin Kurus

Meski daun kelor merupakan salah satu makanan sehat yang dapat mengontrol tekanan darah, Hardinsyah mengingatkan, daun kelor tidak bisa dijadikan obat bagi penderita hipertensi.

Guru Besar Ilmu Gizi Institut Pertanian Bogor (IPB) ini mengatakan, selain tinggi mineral, daun kelor juga kaya serat, vitamin C, dan vitamin A yang membantu meningkatkan imunitas tubuh. Secara prosesi daun kelor

Daun kelor bisa dibuat sup murni atau dimasak dengan sayur susu (berang-berang), kata Hardinsya.

Namun ia mengingatkan agar kelor diolah dengan daunnya dan tidak dimasak dalam waktu lama. Cukup 5 hingga 10 menit saja agar kandungan protein dan vitamin E tidak hilang dan terserap tubuh.

“Kalau dimasak di wajan, hanya lima menit saja. Kelor juga dicincang dan dicampur telur (untuk membuat dadar kelor), enak untuk anak-anak dan ibu hamil untuk menambah asupan kalsium dan protein,” jelasnya.