giuseppezanotti Lifestyle – Pasti sering mengalami atau merasakan sakit perut bukan? Jika demikian, maka dalam banyak kasus hal ini berkaitan dengan sesuatu yang dikonsumsi. Tak hanya pola makan yang salah, sejumlah sebab juga bisa menjadi penyebab sakit perut.

Tak bisa dimungkiri, sakit perut seringkali terjadi secara tiba-tiba. Nah, jika itu terjadi dan gejalanya semakin parah, menetap, atau semakin parah. Maka solusinya adalah segera memeriksakan diri ke dokter untuk memeriksa penyebabnya. Menurut Para Ahli, Cara Alami Ini Cepat Hilangkan Rasa Sakit Perut

Namun, sebagian besar sakit perut bisa hilang dengan sendirinya. Namun, penting untuk memperhatikan seberapa sering sakit perut yang Anda alami dan bagaimana rasanya jika itu merupakan tanda dari masalah mendasar yang memerlukan perhatian medis.

“Faktor lain, seperti sifat, tingkat keparahan, dan lokasi nyeri, serta gejala terkait, harus dipertimbangkan,” kata Leila Kea, MD, ahli gastroenterologi di Northwestern Medicine.

Sebelumnya, bacalah beberapa penyebab paling umum dari sakit perut, bersama dengan 15 tips yang disetujui para ahli tentang cara menghilangkannya dengan cepat.

Saat Anda mengunjungi dokter, sebaiknya jelaskan secara spesifik tentang sakit perut yang Anda alami, seperti rasa terbakar, tertusuk, nyeri, mual, muntah, dan gas berlebih. Informasi ini dapat berguna bagi dokter untuk membuat diagnosis yang benar. .

Penyebab sakit perut

Sakit perut bisa disebabkan oleh banyak kondisi seperti infeksi, pertumbuhan abnormal, peradangan, penyumbatan dan gangguan usus. Infeksi pada tenggorokan, usus, dan darah dapat menyebabkan bakteri masuk ke saluran pencernaan dan menyebabkan sakit perut.

Atau sejumlah penyebab sakit perut lainnya seperti yang tercantum di bawah ini, menurut para ahli adalah yang paling umum, seperti dilansir www.womenshealthmag.com.

Keracunan makanan

Berbeda dengan sakit perut ringan, gejala keracunan makanan berlangsung lebih lama (sekitar 24-72 jam). Dalam kasus ringan, seseorang mungkin mengalami kembung dan ketidaknyamanan. Dalam kasus yang lebih parah, penyakit ini bisa menyebabkan diare, mual, muntah, demam, atau menggigil.

Radang usus buntu

Rasa sakit yang disebabkan oleh radang usus buntu terjadi secara tiba-tiba dan sangat hebat. “Ini dimulai dari sisi kanan, di bagian bawah perut,” kata Samantha Nazareth, MD, ahli gastroenterologi dan anggota Dewan Penasihat Kesehatan Wanita. “Rasa sakitnya bisa menjalar atau menjalar ke pembuluh darah, tapi bisa juga termasuk mual, muntah, atau demam.” Jika Anda merasa menderita radang usus buntu, Anda harus menemui dokter.

Makan terlalu cepat

Jika Anda makan terlalu cepat, kemungkinan besar udara yang ada lebih banyak daripada yang perlu ditelan, hal ini disebut aerophagia. “Menelan terlalu banyak udara dapat menyebabkan kembung, gas, kembung, dan sembelit,” kata Georgia Close, ahli gastroenterologi dan penasihat ilmiah Hilma.

Kista ini terasa di perut bagian bawah dan sangat nyeri. Dalam hal ini, pergi ke rumah sakit untuk melakukan pencitraan (seperti USG atau CAT scan) dapat membantu menentukan langkah selanjutnya.

Ileus

Peritonitis menyebabkan nyeri hebat akibat pecahnya usus. Dr Nazareth menambahkan bahwa penyakit ini dapat mengancam jiwa dan harus ditangani dengan cepat.

Refluks asam

Tidak seperti kemungkinan lainnya, kebanyakan orang menggambarkannya sebagai sensasi terbakar, bukan rasa sakit yang hebat. Nazareth Ini sangat umum dan Dr. Clowes menambahkan, satu dari lima orang dewasa memiliki dua masalah.

“IBS/iritasi usus mempengaruhi hingga 25% populasi AS (termasuk diare dan subtipe sembelit),” kata Dr. untuk menutup Penyakit ini sangat umum terjadi dan menyebabkan nyeri pada perut bagian bawah. Namun perlu diingat bahwa tidak semua sembelit disebabkan oleh IBS.

Intoleransi laktosa Rekomendasi Liburan Akhir Tahun di Bali, Cocok Buat Keluarga!

“65 persen populasi dunia tidak dapat mencerna laktosa,” kata dokter tersebut. untuk menutup Hal ini disebabkan ketidakmampuan memproses gula dalam susu sehingga menyebabkan diare, gas, atau kembung.

Kapan kita harus menemui dokter?

Jika rasa sakitnya tidak kunjung hilang dengan obat OTC, sebaiknya Anda juga membuat janji dengan dokter favorit Anda untuk melihat hasilnya sesegera mungkin.

Dr Nazare mencatat bahwa penyebab sakit perut yang parah biasanya melibatkan rasa sakit yang tiba-tiba, bukan rasa sakit yang tumbuh lambat. Jika nyeri terus berlanjut atau membuat Anda terbangun di malam hari dan dibarengi dengan penurunan berat badan, Anda bisa segera mengunjungi dokter kesayangan Anda.

Di sisi lain, jika Anda sering mengalami sakit perut atau ingin mencegahnya di kemudian hari, pertimbangkan salah satu solusi yang mungkin kami bagikan di bawah ini.

Obat cepat untuk sakit perut

Ambil sedikit pepermin atau spearmint

Spearmint dan peppermint mampu meredakan sakit perut karena kandungan mentolnya. Menthol telah terbukti mengendurkan otot-otot saluran pencernaan, kata Dr. Herrera

Namun, sebaiknya hindari jika Anda mengalami sakit maag. “Hal ini dapat memperburuk refluks dengan melemahkan sfingter, sehingga mencegah isi lambung mengalir ke kerongkongan,” jelasnya.

Anda bisa mendapatkan manfaat serupa dari minyak pepermin, yang dapat memperbaiki iritasi usus dan meredakan sakit perut, kata Dr. untuk menutup Ia juga dikenal dapat meredakan gas dan kembung.

Kekurangan: Peppermint adalah makanan populer untuk refluks asam dan mulas.

Minumlah teh jahe

Cara sederhana lainnya mungkin menunggu Anda di dapur Anda. Akar jahe telah lama digunakan sebagai obat sakit perut.

Alasan mengapa jahe bekerja dengan baik pada pencernaan belum pernah diketahui secara pasti, namun ada yang mengatakan bahwa jahe mempercepat pergerakan makanan dari lambung ke usus kecil.

“Saat saya makan terlalu banyak dan merasa mual, saya minum teh jahe untuk menenangkan perut saya,” kata Dr. Charlene Prater, MD, profesor gastroenterologi di St. Louis University School of Medicine. Sangat mudah untuk mempersiapkannya. saya hanya memarut jahe segar dalam air dan menambahkan sedikit madu dan berhasil.

Manfaat: jahe dapat membantu meredakan mual dan sakit perut bagian atas secara umum. Sempurna untuk siapa saja yang lebih suka mengandalkan pengobatan alami sebagai langkah pertama. Anda juga bisa mengonsumsi suplemen jahe atau minyak jahe sebagai alternatif, kata dokter. untuk menutup

Jahe dapat meningkatkan motilitas usus, jadi jika Anda menderita diare, menghabiskan lebih banyak waktu di kamar mandi mungkin tidak ideal. Nazaret

Cobalah gerakan lembut

Jika Anda kesulitan buang air besar, olahraga ringan bisa mempermudah buang air besar. BTW, bukan berarti harus melakukan latihan HIIT. “Hanya gerakan tubuh yang membantu gerak peristaltik (atau buang air besar),” kata dokter.

Namun, penting untuk mendengarkan tubuh Anda. Jika gejala yang Anda alami menghalangi Anda untuk berolahraga, jangan memaksakannya dan pertimbangkan perawatan lain yang mungkin membuat Anda merasa lebih nyaman.

Manfaat: olahraga teratur dapat mencegah inkontinensia dan sembelit.

Dokter mengatakan bahwa melakukan olahraga yang intens dapat menyebabkan darah mengalir ke bagian tubuh mana pun yang sedang dikerjakan, dan akibatnya darah tersedot dari perut, yang mungkin diperlukan untuk pencernaan. Nazareth Berolahraga setelah makan juga bisa menyebabkan kram otot

Perhatikan tanda-tanda kelaparan

Kontraksi alami saluran cerna terasa lebih kuat saat perut dalam keadaan kosong. Tanpa makanan, perut berubah menjadi ruang gema. Kelaparan memiliki tujuan yang bermanfaat. itu seperti pesan teks dari perut ke otak yang memberitahukan sudah waktunya mencari makan.

Meskipun mudah untuk terjebak dalam jadwal yang sibuk, akan lebih bermanfaat lagi jika Anda mendengarkan tubuh Anda saat Anda lapar.

Jika Anda pernah mengalami sakit perut karena lapar, makan secara teratur akan mengurangi rasa sakit dan mengurangi kemungkinan sakit perut berulang.

Hindari makanan pedas

Makan makanan pedas sebelum tidur merupakan penyebab umum naiknya asam lambung, begitu pula makan terlalu banyak atau pedas, merokok, dan minum terlalu banyak. Tapi hampir semua hal bisa menyebabkan mulas dan sakit perut.

“Ini sering terjadi pada malam hari saat Anda sedang berbaring,” kata Dr. Minh Nguyen, ahli gastroenterologi di Fox Chase Cancer Center di Philadelphia.

Dia merekomendasikan obat resep atau antasida yang dijual bebas seperti Prilosec. Namun jika Anda tidak ingin bergantung pada obat-obatan, mengurangi pemicu yang diketahui dapat mencegah hal ini dalam jangka panjang.

Karena makanan pedas dapat menyebabkan sakit perut, menghindarinya akan meminimalkan kemungkinan memperburuk rasa sakit atau membantu mencegah masalah apa pun.

Tingkatkan asupan serat Anda

Jika Anda mengalami gejala sembelit lain selain sakit perut, seperti kembung atau gas, tambahkan lebih banyak serat ke dalam makanan Anda. Isi piring Anda dengan lebih banyak buah dan sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan, atau awali hari Anda dengan sereal berserat tinggi.

FYI, sembelit sangat umum terjadi pada wanita, kata Irwin Grossman, MD, kepala gastroenterologi di NYP Brooklyn Methodist Hospital di Brooklyn. “Ada teori bahwa ada perbedaan hormonal antara pria dan wanita, dan wanita membutuhkan waktu lebih lama untuk mencerna dan menghilangkan makanan,” tambahnya.

Keuntungan: mendapatkan cukup serat penting dalam beberapa cara. Selain mencegah sembelit, juga mengurangi risiko kanker usus besar. Serat tidak larut juga bertindak sebagai prebiotik, mengatur usus dan memberi makan bakteri menguntungkan, kata Dr. untuk menutup

Melawan. Menambahkan lebih banyak serat ke dalam satu atau dua kali makan mungkin tidak langsung efektif. Ini lebih merupakan permainan yang panjang.

Hindari sayuran yang menghasilkan gas

Di sisi lain, jika Anda mengalami tinja berwarna hijau dan sakit perut, sayuran mungkin penyebabnya. “Sayuran dari makanan kita biasanya menjadi penyebab tinja berwarna hijau,” kata Dr. Herrera. Minimalkan jumlah yang Anda makan sampai Anda merasa lebih baik.

Baik menghindari makanan pedas maupun menghindari makanan (terutama sayur-sayuran) yang diketahui menghasilkan gas dapat membantu meringankan atau menghindari sakit perut.

Melawan. Anda perlu memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan dari sayuran tersebut dari sumber lain.

Cobalah obat-obatan yang dijual bebas

Jika Anda memiliki masalah gas yang menurut Anda menyebabkan sakit perut, cobalah obat OTC seperti Mylanta Gas. Michael Wolff, M.D., kepala kedokteran di Case Western Reserve University MetroHealth Medical Center di Cleveland, Ohio, mengatakan Beano adalah pilihan bagus lainnya. Hal ini terutama berlaku jika sayuran tidak ramah terhadap sistem tubuh Anda karena sayuran tersebut memecah rafinosa, produk sampingan dari gula nabati yang sulit dicerna.

ICYMI, gas terjadi karena dua alasan: mengonsumsi makanan penyebab gas seperti sayuran hijau, buah yang dikupas, soda, kangkung, dan kacang-kacangan. Atau dengan menelan udara, jelas Michael Wolff, M.D., kepala kedokteran di Case Western Reserve University MetroHealth Medical Center di Cleveland, Ohio. “Orang-orang [menghirup udara ekstra] ketika mereka minum dari sedotan, berbicara dengan mulut penuh, makan terlalu cepat, atau ketika mereka gugup,” katanya.

Jika diare menyebabkan masalah Anda dan datang pada waktu yang salah atau sering terjadi sehingga membuat Anda terjaga di malam hari, Anda dapat mencoba Pepto-Bismol, kata Amit Ban, MD, ahli gastroenterologi di Rumah Sakit Henry Ford di Detroit. . Cairan berwarna merah muda tersebut menyerang bakteri penyebab diare di sistem tubuh Anda, sehingga Anda dapat beristirahat dan beraktivitas sepanjang hari. Anda juga bisa mengonsumsi Imodium, yang bekerja dengan memperlambat aliran cairan di usus Anda. Menurut Para Ahli, Cara Alami Ini Cepat Hilangkan Rasa Sakit Perut

Menggunakan obat-obatan yang dijual bebas dapat membantu menghilangkan sakit perut dengan cepat.

Kekurangan: Beberapa orang memilih untuk tidak menggunakan obat yang dijual bebas. Dalam hal ini, tersedia pengobatan herbal dan suplemen seperti IBGard.

Melembabkan

Saat Anda berlari (atau benar-benar melakukan olahraga lainnya), Anda mungkin merasakan sedikit nyeri di bagian samping tubuh. Nyeri muskuloskeletal biasanya disebabkan oleh dehidrasi atau makan terlalu banyak sebelum berkeringat, kata Rita Knotts, MD, ahli gastroenterologi dan asisten profesor kedokteran di NYU Langone Health.

Jadi, minumlah dan lain kali Anda berolahraga, Dr. Pastikan Anda punya waktu untuk mencernanya, saran Knotts. Beri diri Anda setidaknya satu jam (sebaiknya beberapa jam) sebelum makan.

Manfaat: Minum air mencegah dehidrasi dan meningkatkan pencernaan. Ini juga merupakan alternatif yang lebih baik daripada soda atau bahan lain yang dapat memperpanjang sakit perut.

Cobalah akupunktur atau terapi perilaku kognitif

Jika Anda mencari solusi jangka panjang, Dr. Knotts merekomendasikan untuk mencoba terapi perilaku kognitif atau akupunktur, karena gangguan pencernaan dapat dipicu oleh stres.

Dokter mengatakan pendekatan ini dapat membantu orang yang menderita sakit perut fungsional kronis. untuk menutup Mengurangi stres dan kecemasan dapat meningkatkan kesehatan dan fungsi pencernaan secara keseluruhan.

Melawan Sekali lagi, ini bukanlah perbaikan yang cepat.

Hindari berbaring terlalu cepat setelah makan

Hal ini sangat penting terutama bagi orang-orang yang rentan terhadap refluks asam. “Berbaring terlalu cepat menyebabkan isi perut naik ke kerongkongan sehingga menimbulkan rasa tertekan atau nyeri yang tidak menyenangkan dengan rasa pahit,” kata Dr. Herrera. Rencanakan makanan terakhir Anda hari ini setidaknya tiga jam sebelum Anda berbaring atau tidur, menurut Dr. SIAPA.

Manfaat: Tidak makan tiga jam sebelum tidur dapat mencegah muntah diam-diam di malam hari yang menyebabkan gejala refluks dan radang esofagus keesokan harinya.

Makan yogurt

Jika Anda terus-menerus mengalami masalah perut seperti kembung, yogurt dapat membantu kesehatan pencernaan Anda.

Selama Anda mengesampingkan intoleransi laktosa, coba gunakan yogurt dengan “kultur hidup dan aktif” (cari di label), yang dapat membantu mengatur sistem pencernaan Anda.

Yogurt mengandung probiotik yang dapat membantu melawan bakteri berbahaya. Ini juga dapat membantu memulihkan mikrobioma usus, kata Dr. Nazaret

Melawan. Yogurt mungkin bukan solusi cepat, tapi bisa menjadi tindakan pencegahan yang baik.

Hindari minuman bersoda

Bersendawa sebenarnya merupakan reaksi refleks alami terhadap peningkatan gas dalam sistem Anda. node. Makanan atau minuman yang menghasilkan gas (seperti soda) bisa jadi penyebabnya. dokter Knotts merekomendasikan untuk menghindari gelembung, jadi gantilah soda atau bir dengan air atau anggur.

Meskipun sebagian orang suka minum air jahe, itu tidak selalu merupakan ide terbaik. Minuman berkarbonasi biasanya tidak mempengaruhi semua orang, namun menghindarinya saat sakit perut dapat mencegah penumpukan gas di usus. 7 Perusahaan BUMN dibubarkan, pasiennya masih 15 orang. Direktur Utama PT Perusahaan Pengelola Aset (PPA) Tegu Wirahadikusumah mengungkapkan, masih ada 15 perusahaan BUMN yang sakit. giuseppezanotti.co.id pada 29 Desember 2023