giuseppezanotti Tekno, ahli bedah kosmetik, ahli biokimia, yang juga merupakan seleb TikTok, menyebutkan lima cara untuk mengurangi risiko kanker.
Reza Tirgari, 54, dari San Diego, California, telah mengumpulkan lebih dari 522.000 pengikut di TikTok dengan berbagi tips kesehatan. 5 Cara Paling Mendasar untuk Cegah Kanker dalam Tubuh
Dalam video yang kini viral, dia menyarankan lima hal sederhana dan mendasar yang dapat kita lakukan untuk mengurangi risiko kanker. “Inilah lima hal teratas yang dapat melindungi Anda dari risiko kesehatan jangka panjang,” kata seorang dokter, Daily Health 13 November 2023.
Berikut penjelasannya:
Berhenti merokok Wakil Presiden Ingatkan Data Pribadi Nasabah Harus Dijamin dan Dilindungi
Nomor satu dari Dr. Kunci pencegahan kanker adalah berhenti merokok dalam bentuk apapun. Ia merekomendasikan berhenti merokok, menggunakan tembakau atau bahkan hookah, karena dapat menyebabkan kerusakan paru-paru yang serius dan tidak dapat diperbaiki. “Hentikan apa yang tidak seharusnya masuk ke paru-parumu,” katanya.
90 persen kanker paru-paru di Australia dan 65 persen kanker paru-paru pada wanita disebabkan oleh merokok, menurut Cancer Australia.
Makan teratur dan berolahraga
Tidak mengherankan jika pola makan sehat dan olahraga teratur berada di urutan kedua.
Dr Tirgari mengatakan obesitas dikaitkan dengan beberapa jenis kanker, termasuk kanker hati, ginjal, dan kandung empedu, jadi yang terbaik adalah menjalani gaya hidup sehat. “Kendalikan berat badanmu dan berolahragalah,” katanya.
Daging olahan
Selain itu, Dr. Tirgari menyarankan untuk menghindari daging olahan seperti selai dan bacon.
“Organisasi Kesehatan Dunia telah melakukan penelitian yang menunjukkan bahwa salami dan semua jenis salami serta daging yang diawetkan meningkatkan risiko kanker usus besar, dan itu benar.”
“Hilangkan makanan ini dari diet Anda dan Anda akan menjalani hidup yang lebih sehat,” lanjutnya.
Praktekkan seks yang aman
Hanya sedikit orang yang memahami pentingnya seks aman, karena PMS dapat menyebabkan penyakit atau kanker. “Kita semua tahu bahayanya HIV, tapi tahukah Anda bahwa hepatitis dan HPV berhubungan dengan hubungan seks yang tidak aman?” Dr Tirgari melanjutkan.
Hepatitis meningkatkan risiko kanker hati, dan HPV dapat menyebabkan kanker serviks. “Jika Anda berisiko, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mendapatkan vaksinasi,” tambahnya. 5 Cara Paling Mendasar untuk Cegah Kanker dalam Tubuh
Tabir surya atau tabir surya
Terakhir, untuk mengurangi risiko kanker kulit, penting untuk melindungi diri dari sinar matahari atau tabir surya setiap hari, apa pun musimnya. “Setiap keluar rumah, baik matahari bersinar atau tidak,” jelas Dr. Tirgari.
“Kanker kulit sedang meningkat, dan perlindungan terhadap sinar matahari adalah pertahanan terbaik Anda. Saya menggunakannya hampir setiap hari. “
Tabir surya sebaiknya dioleskan 20 menit sebelum keluar rumah dan dioleskan kembali setiap dua jam. Hati-hati, 5 efek samping perokok pasif yang jarang disadari. Perokok pasif adalah seseorang yang terpapar langsung dengan asap rokok yang dikeluarkan oleh perokok aktif disekitarnya. Namun kenyataannya, hal ini lebih berbahaya. giuseppezanotti.co.id 20 Desember 2023
